摘要：平地卷腹和抬腿卷腹是練習(xí)馬甲線的兩個(gè)基礎(chǔ)動(dòng)作，平地卷腹要彎曲雙膝，利用腹部力量抬起上半身，然后落下，連續(xù)練習(xí)，抬腿卷腹需要將雙腿抬起，卷起上半身的同時(shí)將雙膝靠近胸部。