摘要：1、注意保暖：夏天在有空調的辦公室里最好穿一件外套，以免頸部受涼，引發(fā)或加重頸椎??；如果頸椎不舒服者，更要避免長時間穿吊帶裝。2、擺對電腦顯示屏：需依正中線擺放。3、座椅高度：應將座椅高度的最高點剛好位于膝蓋骨偏下方的位置。4、學會正確背包法：建議選擇雙肩膀，以減少重物對頸椎的損害。