摘要：1、早晨——熨目：早上醒來由于血液循環(huán)處于緩慢狀態(tài)，不宜立刻起床，這時宜做熨目法；方法：雙手摩擦發(fā)熱后，將手掌熨燙在雙眼上，反復三次后，食指、中指輕輕按壓眼球及眼周。2、中午——指壓按摩：如揉眼皮、按太陽穴等。3、下午——飲用清肝護眼茶：取菊花4、5朵，加水200ml，稍煮后保溫30min，過濾后加適量蜂蜜即可飲用。4、晚間——牛奶敷眼：將紗布折疊成小塊，在常溫的牛奶中完全浸透，覆蓋在上眼皮上20至30分鐘即可。