摘要：人體對鈣的吸收和很多因素有關(guān)，夜晚是骨骼組織新陳代謝的高峰期，因為這時血鈣濃度比較低，相對來說鈣吸收性就會增強，這時補鈣能使鈣的吸收效率達到最高。因此，鈣片最好是在晚飯后1小時、或者睡前2小時左右吃。而且晚上補鈣也不會增加患結(jié)石的風險 因為人體產(chǎn)生結(jié)石主要是鈣與體內(nèi)的草酸鹽結(jié)合而成，與補鈣劑量有關(guān)，但與補鈣的時間無關(guān)。所以晚上適量補鈣是有益無害的。