摘要：以下幾類(lèi)人不宜吃粗糧：1、胃腸功能較弱人群：其食用過(guò)多粗糧易對(duì)胃腸道造成負(fù)擔(dān)；2、缺鈣、鐵等元素的人群：粗糧里面含有植酸和食物纖維，會(huì)結(jié)合形成沉淀，阻礙機(jī)體對(duì)礦物質(zhì)的吸收；3、患消化系統(tǒng)疾病的患者：此類(lèi)患者若進(jìn)食大量粗糧易致靜脈破裂出血和潰瘍出血；4、免疫力低下人群；5、生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年；6、老年人、小孩、孕期、哺乳期女性等。