摘要：1、腹部按摩，甩掉贅肉：將手沿臍周順時針或逆時針按摩，再用雙手拇指、食指和中指掐捏腹部臍周的脂肪和贅肉，每次掐捏3至5秒后放手，順產(chǎn)可于產(chǎn)后6周按摩，剖腹產(chǎn)則需根據(jù)傷口愈合情況而定；2、產(chǎn)后體操，恢復(fù)形體：呼吸運(yùn)動，即平躺，兩臂放在后腦部，慢慢深吸氣，使腹壁下陷，再將氣呼出，可收斂腹部肌肉。