摘要：“拿五經(jīng)”的具體做法：中指沿頭部的正中線，其余四指張開做梳頭的動作，輕輕梳理3至5次，每次不少于3至5分鐘，晚上睡前最好再做3次，可充分刺激頭部中間的督脈，兩側(cè)的膀胱經(jīng)以及膽經(jīng)等5條經(jīng)脈。