摘要：孕期運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)：1、注意自己身體的情況，保證心跳在安全范圍的指標(biāo)內(nèi)，評估標(biāo)準(zhǔn)：心跳安全范圍是220減你的年齡，乘以0.7；2、一般的孕婦可以選擇比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，如散步、游泳、孕婦瑜伽等，可每天定時(shí)活動(dòng)；3、運(yùn)動(dòng)時(shí)要保護(hù)好自己，選擇較寬松、柔軟的衣著、鞋等。