摘要：取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對(duì)著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時(shí)針方向繞臍揉腹50次，再逆時(shí)針方向按揉50次。長期堅(jiān)持可促進(jìn)腸蠕動(dòng)、有助于睡眠及減肥的功效。