摘要：幫準(zhǔn)媽媽告別腹脹：1、多喝溫開水：充足的水分能促進(jìn)排便，如果大便累積在大腸內(nèi)，脹氣會更加嚴(yán)重，此時可喝溫開水緩解癥狀；2、適度緩和的按摩：腹脹難受時，可采取簡單的按摩方式舒緩；3 細(xì)嚼慢咽：避免過多氣體進(jìn)入腹部；4、補(bǔ)充纖維素：可吃富含維生素的食物，如蔬菜、水果即含豐富纖維素的食品。