摘要：1、改善鼠標(biāo)周圍環(huán)境：如清理鼠標(biāo)周圍的文件、水杯等，避免手腕長(zhǎng)期處于彎曲姿勢(shì)，保持手腕平直；2、做一些伸展運(yùn)動(dòng)，有助增強(qiáng)手腕肌肉及韌帶力量，如伸直右手，掌心朝外，向下與前臂成90度角，保持10至20秒，左手重復(fù)相同動(dòng)作；利用左手協(xié)助，輕輕向內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)，保持10秒，再向外重復(fù)相同動(dòng)作。