摘要：1、捂眼：緊閉雙眼數(shù)到8，讓眼睛放松，多次重復(fù)進(jìn)行，再睜大眼睛保持8秒，重復(fù)三次，閉上眼睛，手掌半握扣在眼睛上；2、讓眼睛轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)圈：坐立位，抬起一側(cè)手臂，與肩同高，保持手臂繃直并完全伸展，伸出食指朝頭中部呈弧形移動(dòng)，兩眼跟著食指運(yùn)動(dòng)，讓眼球先滾到最右邊，再向上到眼窩最上方，然后到最左邊，最后到眼窩的底部，眼球在每個(gè)位置停留一秒鐘，再換另一側(cè)重復(fù)此動(dòng)作；3、眼睛直視：坐立位，右臂向前伸展，手心向上，食指伸出并向上直立，然后運(yùn)動(dòng)小臂用手指指向鼻子，兩眼跟著手臂和手指運(yùn)動(dòng)，在食指接觸鼻子的過程中，眼睛要一直直視食指，然后眼睛恢復(fù)原位。