摘要：上班族預(yù)防小肚腩的竅門：1、飯后1小時(shí)靠墻邊站，可有效預(yù)防小肚腩，具體做法：站立位，使后腦勺、肩膀、臀部、小腿肚、腳后跟貼著墻，并收緊腹部；2、腳踩小木棒：即脫掉鞋子，腳踩在搟面杖或其他小木棒上，來(lái)回摩擦即可。