摘要：蛙式瑜伽可以緩解膝關(guān)節(jié)的疼痛，保養(yǎng)膝關(guān)節(jié)，首先俯臥，吸氣讓膝部彎曲，腳后跟向臀部移動，雙手抓住雙腳，抬起頭和軀干，呼氣時，向下壓小腿，保持三次呼吸。