摘要：頂禮式瑜伽能夠按摩腹部器官，提高消化能力，站立位，雙腳大分開，雙掌在背后合十，指尖朝上，吸氣，彎腰，頭頂著地面，使頭與雙腳在同一直線上，保持三組呼吸。