摘要：單手弓式瑜伽，能夠促進消化，調節(jié)生理期，同時美化腰部線條，讓你擁有更加健美的體態(tài)，首先俯臥于墊面調息，微微抬起頭部，彎曲左腿，左手握住左腳拉住左腿向上，同時將右手臂向前伸展，保持3組呼吸，然后慢慢還原，換另外一邊練習。