摘要：肩倒立式瑜伽，能夠活化腦細(xì)胞，幫助入睡，仰臥于墊面，吸氣時向上抬起雙腿，臀部向上抬，雙腳腳尖點地，讓雙手支撐腰部，雙腿依次向上伸直，保持姿勢均勻地呼吸，此體式難度較大，可以根據(jù)自身情況選擇堅持時間，不必勉強(qiáng)。