摘要：練習(xí)戰(zhàn)士第一式瑜伽，能夠擴(kuò)展胸部，增強(qiáng)人的平衡感，首先雙腳兩側(cè)打開(kāi)，雙臂經(jīng)側(cè)上舉，接著身體向左扭轉(zhuǎn)，屈左膝成左弓步，感受背部的延伸，保持三組呼吸，然后隨呼氣，身體轉(zhuǎn)回，放下手臂，換右邊練習(xí)，該體式兩邊為一組，每天練習(xí)三至五組。