摘要：身腿結(jié)合式瑜伽，能夠充分伸展腿部，消除腿部水腫，讓雙腿纖長優(yōu)美，首先仰臥，向上抬起雙腿與地面垂直，臀部向上頂，雙腿伸向頭頂方向，雙腳腳尖點地，然后慢慢彎曲雙膝，讓胸部和腹部緊貼大腿雙手交叉握拳，保持姿勢三組呼吸，最后隨呼氣慢慢還原，完成體式。