摘要：跳水式瑜伽可以鍛煉雙腿，加強力量，使腿部肌肉更結(jié)實，站立，雙腳略微分開，吸氣，彎曲雙膝，身體向前傾，呼氣，手臂向頭部伸展，與背部處于同一直線，保持三個呼吸。