摘要：戰(zhàn)士第三式瑜伽，是一個(gè)力量與平衡兼濟(jì)的姿勢，能夠增強(qiáng)身體的平衡感和脊柱的柔韌性，首先，雙手胸前合十，右腳向后點(diǎn)地，吸氣時(shí)向前伸出雙臂，隨呼氣將右腿向后抬起，使右腿、上半身、頭、手臂在同一直線上，感受身體的延伸，保持3組呼吸，換另外一邊練習(xí)。