摘要：直角轉(zhuǎn)腰式瑜伽能夠加強腰、背和髖關(guān)節(jié)的力量，矯正脊椎，首先以站姿調(diào)息，雙手經(jīng)側(cè)上舉，手臂帶動上半身向下與地面平行，呼氣時最大限度地向左轉(zhuǎn)動，然后回到正中，身體再最大限度地向右轉(zhuǎn)動，隨呼氣，身體回正后起身，完成一組動作，每天做6至12組，以達到練習效果。