摘要：平時(shí)堅(jiān)持練兩個(gè)簡單的動(dòng)作還您一個(gè)健康頸椎。防治頸肩不適、頸椎病的關(guān)鍵是調(diào)整姿勢和加強(qiáng)功能鍛煉。與頸爭力，這個(gè)動(dòng)作在急性期做，還可以起到緩解肌肉痙攣的作用。聳肩后旋 能加強(qiáng)肩部、背部的肌肉力量，從而達(dá)到防治頸椎病的效果。