摘要：跪坐姿勢(shì)，伸直腰背，深呼吸，雙臂上舉，自然呼吸等，每次5分鐘，此法可有助于頭、頸、背部血液循環(huán)，舒展肩頸部緊張感，有通經(jīng)活絡(luò)、疏通軀干部氣血的作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持不僅能治療頸椎病，而且還可以防止心腦血管疾病。