摘要：秋天氣候干燥，多吃辣容易引起上火便秘、咽喉疼痛。吃辣不上火需注意以下4點(diǎn)：1、配合涼性食物：如鴨肉、魚(yú)肉、苦瓜、絲瓜、黃瓜等；2、吃些酸味水果：如石榴、蘋(píng)果、柚子、山楂等；3、多喝水和湯；4、放料需選擇：如果已經(jīng)放了辣椒，盡量不要再放花椒、桂皮之類的熱性食材。