摘要：粗糧對(duì)身體的益處已被大家所熟知，近幾年也被許多人奉為養(yǎng)生佳品?？墒遣⒉皇侨巳硕歼m合吃各種粗糧，需選擇適合自己的粗糧，才能達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。1、胃腸不好者選擇小米；2、高血壓、高血脂、肥胖人群選擇燕麥；3、貧血者需選擇黑米和黃豆；4、體質(zhì)較熱者選擇綠豆和蕎麥；5、易水腫者選擇紅豆薏米粥。