摘要：高考日益臨近，對于考生來說，每日不但要攝入足夠、全面的營養(yǎng)，還要有針對性地多吃些緩解緊張情緒和心理壓力的食物。1、牛奶：牛奶中的鈣是天然的神經系統(tǒng)穩(wěn)定劑；2、香蕉：香蕉中的鎂元素，可消除疲勞、緩解緊張；3、番茄：含維生素C的食品可以平衡心理壓力，B族維生素視為減壓劑；4、小米粥等。