摘要：少喝水對身體的影響比你缺乏任何一種營養(yǎng)素都更加嚴重，喝水能夠給予身體最好的滋養(yǎng)，而且簡單又有效。一天中喝水的最佳時間表如下：1、起床后兩杯水；2、飯前半小時1至2杯；3、飯后2至2.5小時喝250至400毫升的水；4、睡前飲用適量水。