摘要：鮮山藥去皮洗凈，切成小塊備用。枸杞、大棗放在溫水中泡半小時(shí)。然后在鍋中加水，放入大米、山藥和泡好的大棗，待粥約七分熟時(shí)，加入枸杞，再燜透即成。此粥具有鎮(zhèn)靜安定心神的作用，可緩解失眠癥狀。