摘要：失眠往往讓人很苦惱煎熬，對于失眠患者來說不妨試試牛乳粥。用粳米60克煮粥，待粥將熟時，加入新鮮牛乳一杯再煮為粥，此粥可促進(jìn)睡眠具有緩解失眠的功效。